100 kg

[...] wiem co robie zle... chyba wroce do starego spopsobu 3 posiłków ;( albo wsumie 4 posiłki tylko mniejsze?? DZis: 2 jaja + pomidor serek wiejski 200g kefir 200 ml indyk ok 100-150 g pomidor + warzywa na oliwie otręby owsiane i pszenne jajo + pomidor i tak to wygląda i wyglądać bedzie xD Zmieniony przez - miss1991 w dniu 2008-10-06 18:59:07

[...] okres przestawienia sie na czerpanie energii z tluszczy (czasami i do dwóch tygodni) ja akurat znosze to bez wiekszych problemów. aczkolwiek po pewnym czasie zaczalem dawac 100-150g WW w dni treningowe bo poprostu nie mialem sił. moje treningi wygladaja troche inaczej niz Twoje. moim zdaniem lc byc moze rzeczywiscie nie jest dla ciebie, masz [...]

[...] pomyslałam xD no bo wydawało mi sie ze tluszcz musi byc jakikowliek jak jest mało ww ale kcl mi nie brakuje jest ich ok 1900 conajmniej. no a cos takiego owsiane 40 banan 100 mleko 200 wedlina 150( nie przestane jest jak mam kupione juz chyba z 2 kg xD w kawałku) ser plesniowy 50 schab 150 brokul oliwa 10 tunczyk 150 warzywa 15 orzechów [...]

Omke sobie odpuść !!! bo się posypiesz i siądzie Ci serce . Posłuchaj !!! jak po 100 tabsach mety przyszło Ci 3 kilo ( a zwłaszcza przy takich dawkach ) to wychodzi na to że coś mało jesz . Żryj więcej białka 2g na każdy Kg masy ciała/dzień i do tego polecam Aminoanabol ( węglowodany rozgałęzione ). Bardzo ważna jest też WODA minimum 2 l wody [...]

[...] do wagi. dzisiaj tylko sie zwazylem dla beki w ciuchach i po calym dniu i pokazalo mi 128 kg... wiec nie wiem o co kaman. Nie stosuje cheatow/re feedow. trzymam miske na 1005 i jedyne walki to ketchup, czasem sos ale nie przekraczajacy 50g dziennie 3-4x week. Trenuje 4x week + cardio po silowym. Okno mam 15/9 czasem 18/6. Dostarczam zawze te [...]

A okno żywieniowe około 5 godzin, białko 2g/kg węgle 100 g przed snem z samych owoców, reszta tłuszcz miałoby to sens ?

[...] gazy itd) a czy przy wysokiej podaży tłuszczy też mogą być takie objawy? ~2g/kg m-c tłuszczy. Bo problemy znów wystąpiły a tłuszcz właśnie dość wysoko i szukam problemu :-D czy za dużo tłuszczy może wgl wywoływać takie problemy? obecnie rotuje węglami na rzecz tłuszczy: DT ~2600 (b:160, t:90, w:300) DNT ~2200 (b:160, t:130, w:100) waga ~68-69

[...] tluszczu, no bo musialbym miec ok 7000kcal nadwyzki aby poszlo w fat. Ale jak nie fat, to co? Woda? Tresc jelitowa? W ogole, taki skok wagi (na masie) to nie za duzo jak na raz? Obecne btw 150/100/475 Pozdrawiam, lukiman tym 1 cm i 1 kg bym się nie przejmował bo na to wpływ mogła mieć nawet zwykła toaleta jaki jest cel ? redukujesz? masa?

Jem 3x dziennie do syta, jak mam zwiększyć śniadanie np na które zjadłem jajecznicę z 4ech jajek na 0.3 kg wiejskiej? Czy na obiad zupa plus 3 kotlety każdy po 100 gram? A na kolację pizza z biedronki 500 g? Nie jestem niestety wstanie więcej wcisnąć w mój organizm :(

Mi spadlo po 5 strzalach i 100 tabsach mety z 9 kg 3. Najlepiej jak tego nie wezmiesz bo jestes za mlody na taki ostry koks ale jesl sie uparles to powinno Ci dac okolo 10 kg (zalezy jak na Ciebie to bedzie dzialac), a jesli chcesz zeby po cyklu byly mniejsze spadki to musialbys wziasc clomid, hcg, kreatyne i to powinno pomoc. Bez omki nie ma [...]

Wydaje mi sie ze znacznie mniej. Bo 1,1 kg ale kosci odejda to mniej. Tak 100 g kurczaka ma plus minus 20 g bialka. Teraz patrze na potreningu to 100 g ma 12,20 g bialka 5,90 tluszczu i 103 kcal

Chcesz chamskiej masy ? Kup Kreanabol Super Mas Olimpa- ze 2 czy 3 kg. Masz białko 25 g/100gr i węglowodany, kreatynę 16 gram/100 gramach, glutaminę 5 g/100g, taurynę , inozytol i cholinę. Bierz 50-100 gram dziennie i będzie niezły kop. *** Znawca w dziale Nasze zdjęcia *** *** Czytelnik działów Strongman i trójbój siłowy, Suplementacja, Dla [...]

Sports One Extra Mass zawiera 34 g bialka na 100 do tego enzymy trawienne jak zaden inny gainer.Ja probowalem smak wanilia mi podchodzil bardzo dobrze.cena za 3 kg 109 po zalogowaniu na stronei upust masz a a 5 kg chyba 169 zl

[...] 40 -klatka: 115 -udo: -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5 roku 6. DIETA: -białko: 3g / kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol 100 tabl. 8. TRENING: Masa 9. CEL CYKLU: Masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 8 miesiecy 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]

Tygrum sog nie wchodzi. Ale zgadzam się w 100%. Zapomniałem o wiek Lewis'a faktycznie refleks mógł lekko spaść. A mi chodziło o to ,że przy tej walce jaka widzieliśmy Lewis powinien być jeszcze parę kg cięższy. Wtedy by zmiótł cała dzisiejszą czołówkę moim zdaniem oprucz oczywiście Vita. Wladem to by zamiatał ring 2 -3 rundy i koniec. Wladimir do [...]

[...] tą samą maniackością też się do walki przygotowywał.... I wyjdzie w dużo lepszej dyspozycji Między innymi dlatego też żałuję rewanżu, bo mielibyśmy wtedy absolutny Prime, 100% młodego Vita Briggs podobno ma ważyć 108-109 kg podczas walki... Chyba obejrzał sobie wszystkie części Rocky'ego [...]

[...] 3/10,8,5 (25,31,35kg hantle) 5. Skłony "dzień dobry" ze sztangą na karku 4/15,15,14,14 (35,40,45,45kg) 6. Wznosy na palce na suwnicy Smitha 4/25,20,18,15 (80,90,100,105kg) 7. Wznosy na palcach na maszynie siedząc (m.płaszczkowaty) 3/25,20,15 (50,60,65) Dieta : 1. 80g owsianki + 3 całe jaja (8:00) 2. 70g ryżu białego + 150g piersi z [...]

[...] zaraz tak na powaznie to narazie na mase a pozniej na rzezbe zeby do wakacji miec juz fajna sylwetke :) Masuj jeszcze jakić czas, z twoją wagą dobiłbym tak do 85-95 a nawet 100 waze 76Kg do 100? 24 KG masy miesniowej? niedalbym rady ja chce mase miesniowa nie tluszczowa... 100Kg to moge spokojnie dociagnac ale raczej masa tluszczowa a nie o [...]

[...] ćwiczeniach wręcz odczułem progres np. martwy poszło 160 kg (dla mnie dużo), a 140 byłem w stanie machnąć 4 razy i to wszystko po 5 seriach, które wyglądały tak: 80/100/110/120/130 kg. Natomiast w czasie przez przerwą 140kg podniósłbym max 2 razy. Tak więc wydaje mi się, że jakiejś dużej przerwy nie potrzebuję, ale zauważyłem i jest to [...]

Ja bym nic nie dorzucał, 10 z rana będzie działało w pełni ochronnie. Te 10 nawet 100 dni możesz frykać, ze zbijaniem się nie śpiesz, czym wolniejsza redukcja tym mniejsze ryzyko utraty mięsa. Redukcja nie wymaga szczegòlnej farmakologii zwłaszcza przy małej masie mięśniowej. Inaczej chroni się ciało z 50 cm łapą inaczej z początkującym chemikiem [...]